Здравствуйте, дорогие читатели! Эту заметку в своем дневнике посвящу теме ЗОЖа, а именно сыроедению, результатами и отзывами о нем, также поделиться простейшими рецептами для начинающих. Я решил поделиться с любителями здорового образа жизни своим опытом оздоровительных и сыроедных практик: подробно расскажу, как начал и к каким результатам пришел.
Сыроедение – это фактически альтернатива лечебного голодания, но менее радикальная его форма. Для многих сыроедение стало образом жизни, а не только методом оздоровления. В этой статье я подробно разберу, с чего начать сыроедение, для чего оно нужно и как правильно придерживаться такой системы питания.
С чего начать сыроедение
Сыроедение – это не сырная диета и не питание сырым мясом, хотя я и таких чудаков знал. Сырое мясо есть нельзя по причине огромного количества паразитов в нем. Сыроедение – это питание сырыми овощами, фруктами, сухофруктами и орехами.
Правила сыроедения невероятно просты и понятны: ешь сколько хочешь в любое время дня и ночи, но только все продукты нельзя термически обрабатывать, даже арахис. Ешьте его на здоровье, только сырым, естественно предварительно обеззаразив, например в растворе пищевой соды.
Это довольно быстрый способ поправить свое здоровье, хотя и достаточно радикальный. В первую очередь такой тип питания помогает справиться с лишним весом, повышенным давлением и хронической усталостью.
С потерей веса происходит очищение кровеносной системы, нормализуются ее щелочные показатели. Также очищаются суставы и нормализуется работа кишечника, из тела выходят соли тяжелых металлов, пестициды, отложившиеся в жировой ткани, и тому подобная пакость.
Сыроедение, что есть
Проблемы со здоровьем, конечно, связаны не только с большим весом. Поэтому тем людям, у которых нет проблем с лишними килограммами, думаю, тоже стоит попробовать перейти на такое питание.
Потому что хоть проблем с весом нет, но наверняка есть хроническая усталость, депрессия, бессонница, апатия, различные невралгия, питание сырыми овощами и фруктами поможет привести в нормальное, рабочее состояние весь организм.
В первую очередь сыроедение – это профилактика инфаркта и инсульта. Сосуды при таком питании стремительно очищаются. Также это профилактика онкологии, потому, как на сыроедении происходит очищение и омоложение организма. Все сыроеды выглядят, как минимум, на десять лет моложе своих сверстников. Их легко узнать по гладкому лицу без морщин, чистой и свежей коже.
Кстати, катализатором онкологии в 70% случаев являются паразиты, живущие и убивающие нас. Поэтому желательно на сыроедении проводить антипаразитарные мероприятия (можно пропить полынь или гвоздику). Не отмахивайтесь от этой темы, очень много интересного на эту тему можно прочитать тут .
Сыроедение часто сравнивают с голоданием. Отличие в том, что эффект от сыроедного питания сохраняется дольше, чем при длительном голодании, и придерживаться его легче. Ешь сколько хочешь и когда хочешь, хоть в полночь.
Сыроедение начало
Мой опыт сыроедения
Мой вес на начало сыроедения был 126 кг при росте 183. Меня постоянно сопровождали по жизни лень, апатия и уныние. Было лениво даже сидеть, хотелось только лежать и ныть. Допингом в виде кофе и алкоголя заставлял себя работать, гробил свое здоровье.
Надо было что-то делать с собой. Бег трусцой без предварительного очищения организма за неделю загонит “горе спортсмена” в гроб, об этом почему-то не пишут в рекламах фитнес-центров. Я это понимал, поэтому решил поголодать, чтобы очистить организм.
Но однажды друг-диабетик рассказал мне о сыроедении. Посмотрев на его цветущее гладкое лицо, я задумался и решил попробовать. Подумал, что хуже точно не будет, дождался Великого Поста и начал.
Через неделю сыроедения у меня появилось желание побегать с утра, все болячки, в том числе и повышенное давление, головная боль, покалывание в боку и тому подобное ушли. Апатию сняло, как рукой. Стал ходить, как можно больше пешком. Не мог сидеть на месте, все время тянуло чем-нибудь заняться или куда-то поехать, начать какую-нибудь новую тему.
Все было хорошо. Я понял, что нашел эликсир здоровья, молодости и долголетия. Вес уходил стремительно. Активное занятие плаванием, дайвингом, подводной охотой, велосипедом способствовали укреплению здоровья. Энергия била ключом.
Питался я по своим рецептам, а именно салатами. Первую неделю провел на салате из сырой свеклы. Я натирал ее на средней терке, добавлял чеснок и поливал своей заправкой, состоящей из кунжутного масла, лимонного сока, чеснока и соевого соуса. Далее пошли в ход салаты из белой капусты и огурцов. Никакого голода при таком питании вы не будете испытывать. Вкусно и полезно сверх всякой меры.
Также я налегал на сокотерапию: делал натуральные соки из всего, что попадало под руку. Например, делал соки из огурца, зеленой редьки и помидоров, смешивал в любой пропорции. На втором месяце сыроедения заметил, что уже неделю не покупаю сигарет. Так я незаметно даже для себя бросил курить.
Правда иногда я употреблял в небольших количествах сухое красное вино с фруктами, но в меру. Крепкие алкогольные напитки я полностью исключил на это время. Боялся, что если выпью хоть немного, то захочется закусить шашлыком, и понесется.
С чего начинать сыроедение
Мои результаты сыроедения для похудения
За восемь месяцев я похудел с 126 до 97 кг, почти на тридцать килограмм, причем первые двадцать килограмм ушли в первые три месяца. Потом все было не так хорошо, знакомые стали замечать, что цвет моей кожи приобрел коричневый оттенок. Хоть кожа и была чистая и гладкая, никаких высыпаний и прыщей на всем теле. Я стал вглядываться в зеркало и заметил, что изменился не только цвет кожи: белки глаз и корень языка пожелтели.
В больнице мне сделали УЗИ, которое выявило проблемы с желчным пузырем. Причиной этих проблем стало сыроедением, поэтому свою сыроедную программу я аккуратно свернул. Уходить от сыроедения, конечно, не хотелось, так как именно благодаря такому питанию я чувствовал легкость в теле, бодрость и фантастическую работоспособность.
После того, как я закончил свой сыроедческий опыт, я стал частично употреблять термически обработанные продукты. По возможности старался не есть мясо. Через какое-то время опять расслабился, но вес уже больше 110 кг не поднимался. Теперь стараюсь сыроедить в посты (их у нас в году четыре), а также каждую неделю в среду и пятницу. В остальные дни мясо ем только в гостях, чтоб не смущать хозяев.
Советы для начинающих сыроедов
Сыроедение с чего начать
Я руками и ногами за сыроедение, но не как образ жизни, а как методика оздоровления. Если вы решили перейти на сыроедение, рекомендую начать сразу. Отказываться от вареной пищи и переходить на овощные салаты нужно резко. Трудно будет первую неделю, а потом втянетесь.
Как я писал выше, есть можно в любое время и в любом количестве, поэтому вы не будете чувствовать голод. Проблема будет чисто психологическая: захочется съесть что-нибудь вкусное, но нельзя.
Нельзя сыроедить годами, так как вы будет постоянно находиться в состоянии стресса. Я рекомендую придерживаться сыроедения во время Православных постов. Проводите их на сырых овощах и фруктах. В остальное время питайтесь обычной пищей, естественно, с умом и в меру.
Обязательно в процессе сыроедения делайте регулярно дюбаж печени, подробно об этом я напишу тут. Это была моя ошибка на первом этапе сыроедения, которая могла мне дорого обойтись.
Заключение
Сыроедение для похудания
Друзья, не бойтесь экспериментировать с оздоровительными практиками, но только в том случае, если ваш организм готов к таким переменам. Ограничение себя в пище в том или ином виде ведет к здоровью и долголетию, поэтому рекомендую сыроедение. Все в ваших руках, дерзайте.
Если у вас опыт сыроедения или иного способа оздоровления, поделитесь на страницах моего дневника. Переводя свои мысли в эпистолярный жанр, вы защищаете себя от болезни Альцгеймера, проще: от слабоумия, которое начинается не только у пенсионеров, но и у школьников 15-ти лет. До встречи.
Оставить комментарий